Dormir boca arriba con ciática: ¿es buena postura?
Dormir boca arriba no es necesariamente malo para la ciática, pero depende de cómo se mantenga la postura durante el descanso. Si la zona lumbar queda muy arqueada, la presión sobre el nervio puede aumentar.
Colocar una almohada debajo de las rodillas ayuda a mantener la columna en una posición más neutra y reduce la tensión en la zona lumbar.
Para algunas personas, esta postura resulta cómoda y alivia el dolor nocturno, mientras que otras empeoran los síntomas.
La clave está en adaptar la postura a la respuesta del cuerpo.
Un descanso adecuado influye directamente en la evolución de la ciática.
